IV Subida a La Sagra 2009

A pesar del contratiempo contado en la entrada anterior pudimos llegar a la Puebla de Don Fadrique con tiempo suficiente para acceder a la salida. Allí, además de los sempiternos montañeros del Reto Everest, estaban prestos Alberto, José Antonio, Francisco Zaragoza... Al final salimos unos 250 participantes con un ritmo algo alocado por dos motivos: uno debido a que no habría otras muchas opciones para correr/trotar y otro porque la organización había decretado unos controles de cierre muy ajustados para corredores populares y algo "entraditos" en años como yo. Tenía buenas sensaciones, conocía el recorrido a partir del km 15 por la ruta realizada el día anterior y mis piernas podían sortear los obstáculos a la perfección. No sé si fue la barrita energética que me tomé o el firme propósito de querer acabarla pero disfruté hasta tal punto de acompañar hasta la Ermita de Las Santas (situada a mitad del recorrido y al pie de la mole de La Sagra) a "colegas" del nivel de los maratonianos de Las Arenas, Nacho o Francisco Zaragoza. No me obsesioné con el tiempo, mis acompañantes se escaparon a sabiendas de que sólo dispongo de "un motor diesel" y porque el objetivo era sólo finalizar la prueba sin lesiones. Por cierto, haciendo senderismo el sábado sufrí alguna que otra caída pero en la carrera de hoy todo perfecto sin rasguño alguno.

Como decía, algunos corredores se quejaron de que le "arrebatasen el dorsal y le invitasen a abandonar la carrera" en determinados avituallamientos. Aunque no pasé este mal trago en los dos controles de cierre que había en los kms 15 y 20, sólo me llevé la decepción de que no me facilitasen el tiempo final en la meta. Me aplaudieron, eso sí, pero el registro de las llegadas se cerró a las 5 h 30 desde la salida y mi crono fue de 5 h 46 . Bueno, me queda el consuelo de haber completado el circuito, un circuito duro, durísimo. Lo mejor es que acabé bien y disfrutando; lo peor es que si los organizadores desean aumentar el nivel de los participantes pues que exijan marcas y todo solucionado y, como nos dice Paco, ¿se debe medir igual a un joven senior y a un veterano master como yo?

Ha sido un espectacular final de temporada "oficial". Muy feliz por acabar bien, ahora a continuar en la brecha pero a menos revoluciones y, a partir de septiembre, Dios dirá.

Me quedé sin gasolina

Pues sí, eso es lo que realmente pasó. A la altura de Caravaca, a las 8 am, el coche se paró. Era consciente de que iba en la reserva pero como íbamos algo mal de tiempo apuré en demasía. ¡Sólo quería una gasolinera al lado de la carretera para evitar desvíos innecesarios y pasó lo peor!. Jamás me había ocurrido tal circunstancia y siempre me hacía la pregunta de qué sintomatología previa tendría el coche... nada del otro mundo, tan sólo que se para, así de sencillo. En principio pensé en algún problema del motor pero tras la rápida intervención de mis compis de fatigas Paco, Nacho y Enrique deciden dirigirse a un surtidor de gasolina que tan sólo estaba a unos 500 metros, vuelven con el preciado líquido, le dimos de beber al coche, se puso en marcha a la primera, repostamos y tema solucionado. Desde aquí os mando disculpas por el ratito que os he hecho pasar pues casi os quedáis sin vuestra ansiada carrera de montaña. Paco inmortalizó el momento con su cámara.

La Unión Excursionista de Elche nos conduce a La Sagra

A las 6 am han salido dos autobuses en dirección al Santuario de Las Santas al pie de La Sagra. Mari Carmen, Fini, Conchi y Amada se han sumado a la iniciativa de la UEE y podemos verlas en las imágenes con muchas ganas pero con la incertidumbre de la dureza del sendero. Los responsables nos dicen que vamos a seguir parte del trayecto que mañana será recinto deportivo de la carrera de montaña. Esto me encanta pues así llevaré algo de ventaja a la hora de saber lo que me espera. Como máxima conclusión acepto que desde Las Santas hasta meta casi todo el recorrido se realizará andando no sólo por su impresionante inclinación positiva sino también por la dificultad que entraña un sendero poco firme ya que cruza infinidad de torrenteras... Hemos colaborado en subir a la cumbre algunas botellas de agua para los participantes de mañana pues presupuesto para alquilar un helicóptero no hay. Sólo caminando se puede acceder a los 2383 metros y no hay pista forestal que te aproxime un mínimo razonable.

El tiempo empleado hasta llegar al Restaurante Collados de La Sagra ha sido de 5 horas. Algo de calor y, como curiosidad, la presencia de pequeños acúmulos de nieve en las zonas más altas. Nos devuelven en autobús a La Puebla de Don Fadrique y allí, en un polideportivo, nos han obsequiado con bebida y un plato de migas ruleras exquisitas. Por cierto, he tenido la oportunidad de hablar con alguno de los organizadores y me han dicho que en Elche, llámese zona Pantano, no hay desniveles suficientes para organizar carreras de montaña; en todo caso, será la Federación de Atletismo la que debería estudiarla. Así pues, los de aquí, los ilicitanos debemos emigrar.

Vértigo a 2383 metros de altitud

Acabo de leer el blog de Sylvie (A bambar que son dos días) y nos comenta que después de correr los 101 de Ronda le aconsejaron 3 semanas de descanso activo. Lo de "activo" no tengo claro a qué se refiere pero bien es cierto que una semana después de esa ultramaratón se dirige a Almansa y acompaña a su hermana en la distancia de los 21 kms. Paco nos comunica que se va a nadar, David que se sube a la bicicleta... Bien, según se desprende hay una sensación de romper con lo que más nos gusta, de seguir entrenando pero cambiando los músculos y las articulaciones; además, el calor aprieta.

El lunes pasado al salir del trabajo observé una estampa "muy ilicitana", una imagen que da realmente vértigo como es la de la poda de las palmeras. Subir ahí con una simple cuerda parece un acto circense. Cuando veo ese trabajo doy gracias de que en el mío siempre esté con los pies en el suelo. Este fin de semana espero alcanzar una cima sin cuerda y con la simple ayuda de mis piernas; me refiero a la que espero sea la última gran prueba de la temporada (hasta septiembre u octubre): la ascensión a La Sagra el sábado andando y el domingo corriendo. La novedad será la de acometer en carrera la máxima altitud hasta el día de hoy (2383 m). Esta montaña aislada y semejante a un volcán, dicen que no desagrada a ningún montañero. Después no subiré a las palmeras pero siguiendo el ejemplo de mis colegas... un día nadaré, otro cogeré la bici, alguna que otra cogorza y me relajaré un poco de tanta vorágine por esos mundos del running. Para este verano metas como El Camino o rutas por los Pirineos, Asturias o Cantabria me atraen más. Hoy, cómo no, felicitar al Barça con su himno a continuación.

El sábado en Almansa y el domingo en el Maigmó

Cuando completaron el trekking de Alcoy ya bien entrada la noche del sábado y al día siguiente hicieron la Media de Pilar de la Horadada pensé que era una locura ocasional. Pues no, este fin de semana además de Alberto y José Antonio, no pocos según veo en las fotos de la Vía Verde del Maigmó (entre otros, Kiko, López, Gaspar Campello, Francisco Zaragoza, Manolo Román) hacen "doblete" semanal. Después de correr la Media de Almansa pude levantarme el domingo pero... ¡de qué forma! y, si en ese momento me dicen que tengo que volver a correr otros 21 kms, mando al carajo a quien me lo insinúe. No puedo pensar en otra cosa que esta gente está hecha de otra madera, que tienen un fondo envidiable y, aunque no hagan tiempos "africanos", siento la sana envidia y admiración como si acabasen una Media en 1 h 5 min.

Ito en nombre propio y fotos de Almansa

No sé si fue el cigarrillo de esos que él se fabrica, tal vez la MIM de hace quince días, la siesta que se pegó en el coche antes de llegar a Almansa, alguna sesión de meditación, puede que haga horas extra de entrenamiento, la lluvia o la humedad ambiental que le sean favorables, alguna dieta mágica o unas vitaminas que le hayan recetado, las sesiones de un fisioterapeuta, algún trasero que le haya vuelto loco durante la carrera... el caso es que hizo un tiempo de 1h 37 min. ¿Se puede explicar esto de algún modo?. Este crono estratosférico merece un estudio y aprender si es posible mejorar tanto en tan poco tiempo. Sigo sin dar solución a esta duda. ¡Ito, por favor, revela este misterio!. Os dejo con las imágenes de Almansa

X Medio Maratón de Almansa

El Medio Maratón de Almansa ha respondido a todas las expectativas. Todo el mundo me había hablado bien de esta prueba y en muchos aspectos me ha recordado a Santa Pola: el número de participantes ha sido de 4000 y porque cerraron la inscripción hace días. El trazado no tiene nada de espectacular y los vaivenes frecuentes en las dos vueltas junto a una salida muy lenta no la convierten en la prueba ideal para mejorar tiempos. Allí se va a disfrutar, a escuchar los tambores, a contagiarte del ambiente festivo de las escuadras de moros o cristianos repletas de alcohol en sus venas y, al final, una magnífica bolsa del corredor. En esta edición había una humedad muy alta que dificultaba la respiración y ha llovido en algunos momentos. A pesar de todo, el público almanseño ha seguido animando el cotarro.

Es una lástima que no estemos más unidos todos los ilicitanos en estos eventos y al mirar a derecha e izquierda durante el trayecto era difícil no encontrar a alguien conocido y asiduo a estos menesteres. Seguro que somos una de las poblaciones que mayor número de corredores aporta. Desde aquí hago un llamamiento para que se pueda hacer un simple censo de los "elcheros" que sean asiduos a estas pruebas sin importar la pertenencia a tal o cual club. Esta fuerza podría, ¿por qué no? ser suficiente para pedir una mejora definitiva de la ladera a nuestro consistorio...

A nivel personal y tras salir de los atascos iniciales he continuado hasta el km 6 con Carlos González, donde aprovechando un receso en un avituallamiento me dice adiós y no lo veo hasta llegar a meta. A pesar de la multitud sigo sólo. Los de Elx Extrem (unos fieras que mañana siguen corriendo desde el Maigmó hasta Agost) me alcanzan en el 18 y mi padrino José Manuel López me manda, como casi siempre, un consejo sobre este mundo: Ramón -dice- hay que llevar un ritmo de crucero y mal fondista es el que hace muchas arrancadas y otras tantas paradas; después de esto se va y me vuelvo a quedar solo. Los últimos kms aprieto para ver si cumplo mi reto de quedar por debajo de 1 h 50 pero no pudo ser: 1 h 51 min fue mi registro final, Carlos 1 h 49 y mi tercer acompañante en el día de hoy, Ito... un misterio que resolveré en una próxima entrada. Está pendiente la inclusión de algunas fotos.

¿Cuándo colgamos las botas esta temporada?

Tradicionalmente la Media de Elche marcaba el final de una temporada. La meta en el Paseo de la Estación era el punto donde todos los fondistas nos emplazábamos hasta septiembre; pero este año seguimos ahí, como quien no quiere que se acabe. Salir por la noche a una ladera con tanta gente moviendo las piernas te contagia, la fidelidad del grupo de las 9:30 sigue ahí y cada vez somos más, el deseo de salir al aire libre lejos de las cuatro paredes que envuelven nuestro trabajo diario, el ambiente fresco de la noche... todo esto y mucho más te incita a continuar.

Pues bien, mirando al horizonte, mañana tengo el compromiso de correr con Ito la Media de Almansa y para terminar Mayo... Uff!, ¡no sé donde me he metido!. Pues eso, para el sábado de la próxima semana espero subir (andando) a la cumbre de La Sagra. Será un reto que deseo ver cumplido y que está ahí desde hace años. No acaba ahí la cosa y, veinticuatro horas después, volver a subir a la misma cima desde La Puebla de Don Fadrique en un recorrido de 27 kms, con un perfil que asusta pero ahora corriendo... ????. ¿Aguantaré?. Para este día estarán Paco Navarro, Francisco Zaragoza, Enrique Montiel y Nacho para echarme una mano, un apoyo o un aliento si hace falta. Bueno, esto será otra historia.

II volta a peu al terme de Santa Pola

A las 6,30 de la mañana se ha dado la salida a esta marcha senderista alrededor del término municipal de Santa Pola. Amanece cuando pisamos la arena de Gran Playa y nos dirigimos hacia el sur, hacia el Pinet. Pronto debemos de quitarnos las zapatillas para cruzar un par de acequiones. Los avituallamientos han sido abundantes y bien colocados. La parte negativa ha sido la infinidad de mosquitos cuando atravesamos los carrizales. ¡Menos mal que íbamos bien preparados!. A la altura de la gasolinera de Gran Alacant nos han dado unos spaguettis y fruta para comer, además, un descanso que ha venido fenomenal pues el calor ya empieza a apretar por estas fechas. La parte más bonita ha transcurrido por una senda que, partiendo de la ermita de la Virgen del Rosario, transcurre por la ladera de la Sierra. En la citada ermita nos explicaron las anécdotas que ocurrieron a la hora de fijar los límites con el término de Elche. Santa Pola es municipio independiente desde 1946. Completamos los 50 kms al llegar al Castillo en unas 12 horas. Horchata y una camiseta ha sido el premio final a la conclusión de este circuito. El colorido del grupo a través de la naturaleza deja unas imágenes muy bonitas.

¿Nos vamos a La Sagra?

Para el próximo 30 y 31 de Mayo la Unión Excursionista de Elche organiza la IV Subida a La Sagra. El sábado podríamos realizar la modalidad senderista y el domingo 31 nos ponemos a correr. Sería un finde interesante donde poder conjuntar el ejercicio y el buen yantar. Creo que existe la posibilidad de irnos en autobús o en coches particulares en plan familiar. Si hay alguien interesad@ es cuestión de proponerlo. ENLACE a la web de la IV Subida a La Sagra.

Lo que sí es seguro, salvo contratiempo de última hora, es que la prueba del domingo (carrera de montaña) la vamos a hacer de momento Paco Navarro, Francisco Zaragoza, Juanjo (el exiliado ilicitano en Huéscar) y yo. Seguro que el número va a aumentar. El paraje y la gente que va merece la pena.

Marató i mitja Castelló-Penyagolosa

Le di la mano a la prueba y acabamos como dos buenos amigos. El viernes por la tarde nos subimos al coche Paco, Ito, Vicente, Fernando y yo en dirección a Castellón. Tras la recogida de dorsales empezamos a desvelar el guión que llevaríamos en nuestras mentes durante la carrera: distribuir nuestras fuerzas para una distancia muy larga, trotar allí donde no hay pendientes positivas y disfrutar de la compañía y de los paisajes. Además de ser la mayor distancia a la que me he enfrentado en una jornada, por primera vez he realizado una salida oficial cuando el sol todavía estaba escondido. Alí estaban,entre otros, los cuatros ilicitanos que hace un mes completaron el Maratón des Sables y tres de los componentes de Proyecto Reto Everest (Tarí, Juan y Jaime). No es necesario linterna o frontal alguno pues los primeros kms transcurren por las calles iluminadas de la capital. Con el inicio de la montaña y la primera senda se forma tal tapón que obliga a los 1400 corredores a aminorar la marcha y a detenerse durante unos 10 o 15 minutos. Me llamó la atención la gran cantidad de atletas del sexo femenino pese a la dureza de la prueba. El día amanece nublado, no llegó a llover y la temperatura fue ideal.

En una carrera de estas características en plena naturaleza puede pasar de todo. La primera mitad se realizó a un ritmo cercano a lo 9 min/km. Ito y yo pensábamos que nuestras fuerzas podrían durar así hasta el final. ¡Craso error!. La cumbre de Penyagolosa se visualiza, ya desde el principio, muy altiva en el horizonte. Delante hay una infinidad de montañas que se comportan como verdaderos muros "cuasi" infranqueables que dificultan el acceso al 2º pico más elevado de la Comunidad. En esta batalla, además de la resistencia de nuestras piernas, iba a ser trascendental la confianza psicológica de poder acabarla. El apoyo de mis compañeros de fatigas fue fundamental: Chimo (un participante de Benicassim) y el propio Ito nos dábamos ánimos especialmente en el fondo de los valles y ante la presencia de las múltiples moles que se fundían con las nubes en lo más alto. Alrededor del km 18 sufro un tropezón y mis más de 70 kg se van al suelo... las consecuencias fueron unas erosiones por los brazos, un golpe en una costilla y otro en la rodilla derecha con una leve herida. El puesto más próximo de la Cruz Roja me atiende y, viendo que no hay gravedad alguna, me planteo... ¡seguir corriendo!. En el 21, sólo por las sendas de la MIM, sufro una segunda caída. ¡Joder qué mosqueo!. Esta es más leve, me quito el polvo y... ¡a correr!
Pronto me vuelvo a juntar con mi colega Ito en uno de los magníficos avituallamientos y continuamos juntos hasta el final. El cansancio acumulado, el temor a la tercera caída y los deseos de acabar entero, hacen que la segunda parte (pues la verdadera prueba comienza en Les Useres) fuese muchísimo más lenta. ¡Hasta los que iban sólo andando desde el principio nos adelantaban! Felicitar a Vicente, Fernando y Paco porque realizaron unos cronos próximos a la profesionalidad: unas máquinas del ultrafondo de montaña.

En fin, me encantó. Los paisajes espectaculares, el acceso a una ermita murada, la visita a un precioso pueblo encaramado en la alto de una roca (Xodos), el colorido de los participantes en estos agrestes parajes con sus penas y sus alegrías, el íntimo contacto con la natura, la sed y el hambre que se saciaban a las mil maravillas, 65 kms y 13 horas de intensas sensaciones... Un buen final de fiesta para una temporada.

Sólo hay agua caliente para los 50 primeros

Os dejo el comentario del ultrafondista castellonense Francis sobre las MIM. Experiencia en la prueba no le falta pues ha completado las 10 ediciones realizadas hasta la fecha. Su blog AQUI
Las previsiones del tiempo en Castellón para el sábado no son malas. La canción que pongo después es una pasada.

lunes 30 de junio de 2008
MARATÓ I MITJA CASTELLÓ-PENYAGOLOSA
Con esta carrera me inicié allá por el año 1998 en las carreras por montaña. Fué una experiencia inolvidable ya que la distancia más larga que había corrido había sido una media por asfalto. Desde luego había pocas referencias en España y menos en la provincia de Castellón sobre pruebas de este tipo, o al menos yo lo desconocía. Uno de los primeros obstáculos que me encontré fue el encontrar un calzado adecuado para correr por la montaña. En las tiendas de deportes de Castellón lo de zapatillas para correr por la montaña les sonaba a algo raro. Me decían que por la montaña no se puede correr. Después de mucho buscar encontré en Decathlón unos tochos de casi medio kilo de la marca adidas y con eso me lancé a lo que sería mi primera edición. Tardé casi diez horas en completar los 63km que separan Castellón de Sant Joan de Penyagolosa. No llegue en malas condiciones , pero estuve una semana con agujetas y sin poder caminar. A partir de aquí vendrían nueve ediciones mas de esta maravillosa carrera. Sobretodo uno de los aspectos que más me han llamado siempre la atención de esta carrera es la cantidad de gente que participa. No es fácil congregar a más de mil personas en un ultra fondo de montaña de 65km. El hecho de haber participado en todas las ediciones me ha dado la oportunidad de conocer a mucha gente que participa en esta carrera con objetivos de lo más dispar. Los menos habituados a recorrer largas distancias se plantean por lo menos llegar a meta caminando e invirtiendo 12 o 13 horas. Los más entrenados y buenos conocedores del terreno invierten algo menos de 7 horas. Y los elegidos ,osea, la élite bajan de las 6 horas. Después de 10 ediciones tengo que decir que es una carrera que engancha. Siempre finalizas con la sensación de que podrías haber arañado al crono unos minutos. La verdad es que se corre muchísimo, el recorrido invita a ello y tienes que estar físicamente bien para aguantar. Unos dicen que el "muro" se encuentra a partir de Les Useres km 34 y otros que si la LLoma Bernad km 38. Pero yo creo que la parte más complicada se encuentra a partir de Xodos km 52. Es en este punto saliendo de la población nos encontramos con el Marinet, una fuerte subida de poco más de 3 km pero donde se puede perder muchísimo tiempo si aquí llegas desfondado. Al coronar el Marinet nos encontramos con El Plà de la Creu y una pista forestal con repechones y subidas que nos conducirán al último control de La Banyadera. De aquí a meta quedan 5 km de bajada que se hacen eternos. Cuando llegas a meta te espera un buen caldo, los masajes y una ducha de agua bien fría. El agua caliente está reservada a los cincuenta primeros. Cuando te has duchado, te has bebido el caldo y un buen bocadillo, se repasa la carrera realizada con los amigos y conocidos cada uno de nosotros expone su carrera y ya empezamos a pensar en la próxima edición. No tenemos remedio. Es increíble la aceptación que ha tenido esta carrera sobretodo en nuestra provincia.
Publicado por Francis en 11:28

La gran fiesta de la Marató i Mitja

Pues sí, acabo de leer el comentario de Paco en su blog sobre la MIM y nos narra las sensaciones que percibe en estos días previos a LA PRUEBA, la que será, sin duda, una fiesta en contacto con la naturaleza. Desde aquí, además de descansar mucho hasta el próximo sábado, no me queda nada más que preguntar a mi amigo Paco una frase que ha sentado cátedra en los prolegómenos de un gran evento: ¿Qué indumentaria nos ponemos para la carrera?. Esto, como en las anteriores ocasiones, es un reflejo de esa leve ansiedad porque llegue la hora de la salida, de ese nerviosismo por conseguir de forma satisfactoria un nuevo reto... ¡Animo y suerte a todos!

A continuación os dejo el vídeo del espectacular despligue sanitario que hace la Cruz Roja en la MIM (incluido un helicóptero). ¡En 2007 realizaron más de 200 atenciones sanitarias y dos traslados!. Un segundo vídeo describe las calamidades que sufrieron los participantes en la edición pasada por agua del 2008. Algo me dice que es un prueba dura...

La colosal aventura del ultrafondo

El próximo viernes nos vamos a Castellón. Allí, a las 6 de la mañana del sábado, si nada nos lo impide, tomaremos la salida de un reto todavía desconocido para cualquiera de los tres que hay arriba: Paco, Ito y yo. Son 65 kms los que nos separan Castalia de Penyagolosa. Ninguno de los tres está loco, seguro, prueba de ello es la infinidad de ocasiones en que hemos coincidido esta temporada en parecidos fines. No va a ser una primera vez en sentido absoluto. Nuestra cordura nos lleva a la prudencia aunque no va a faltar un mínimo de "aventurilla". ¿Seremos capaces de aguantar esta distancia aunque sea simplemente andando?. Además, pasamos del nivel del mar a la alta montaña (luego nos devuelven en autobús al punto de partida). Si hay algo que une a este grupo es el espíritu inquieto, el de descubrir nuevos paisajes, nuevos caminos o sendas... no nos conformamos con un fin de semana tumbados a la bartola y con el mando de la televisón en nuestras manos. Queremos, sin pasarnos, conocer gente nueva, ejercitar nuestro organismo en el movimiento, saborear una buena comida después de merecerla, compartir una tertulia cuando nuestros pies estén agotados... queremos ser partícipes y espectadores a la vez de nuestros propios impulsos vitales.

Finalizó con éxito la V subida al Pirindolo

Parece una premonición pero me dieron el dorsal 33 y esos fueron los minutos que necesité en llegar a la cima del Pirindolo. La historia precisa números y aunque estos no sean una maravilla dejo los tiempos realizados en las tres ediciones en que he participado. En la III: 35 min 24 seg, en la IV: 35 min 12 seg y en la V: 33 min 55 seg. En esta ocasión he corrido con más cabeza y he procurado no apretar al principio. Era consciente de que apenas podía bajar unos segundos y el tramo final requería llegar más fresco que en la última cronoescalada, donde llegué fundido por el esfuerzo inicial.
No pude quedarme al almuerzo posterior con que nos brinda el club pero he de felicitar desde aquí el trabajo del grupo Km21 por llevar a cabo esta bonita prueba. Unos pocos curráis un montón para que no falte de nada: agua en la meta, camiseta conmemorativa, ágape, jueces, orden de salidas... En fin, enhorabuena y gracias de nuevo por vuestra dedicación. Espero ver pronto la clasificación en la página web del club.

El Mapoma fue un paseo para Juanjo

La imagen lo dice todo de Juanjo. Su preparación física y mental llegó en su punto más alto. Desconozco el km en que se realizó la foto pero podemos apreciar algunos detalles:

-Se aprecia un ritmo de "avantage",es decir, va a adelantar a sus inmediatos corredores.

-Su mirada es la de contemplación de algún monumento madrileño...¿?. Se fija en algo lateral, no proyecta sus ojos hacia adelante pues se conoce el circuito de memoria: el Google Earth se lo machacó hasta la saciedad.

-No está preocupado por su corazón, ni por los movimientos pulmonares, ni gastrointestinales (el wc previo a la salida dio cuenta de ello)

-Apenas levanta el pie del asfalto, lo que indica que anda ligero más que corre (el día que corra temblarán los keniatas).

-No lleva calcetines técnicos. Su sangre no precisa ayuda externa para el retorno venoso.

-La botella de agua no es para él, no la necesita, se la da a un contrincante. Es generoso.

-Lo más importante: TIENE LA BOCA CERRADA. No es para impedir la penetración de algún insecto sino porque no le hace falta. Se aprecia que no sufre, disfruta. Su respiración nasal, cutánea o vete a tú a saber es más que suficiente.

En fin, aunque lo más duro de un maratón no es el maratón en sí sino la preparación previa... ¡Enhorabuena por llevar el tema bien estudiado y acabar con nota!